肝不好，不能吃什么？

如果曾经制霸烧烤摊的干饭王，突然发现自己想起羊肉串就有点恶心，那应该是就是你肝不动了。

肝重要且脆弱，一旦保护不得当，很容易造成肝损伤，肝病便随之而来。

常见的肝部病变包括脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等，肝脏若是受损，会带来一些明显的外部表现：

中国人常说“清肝明目”，眼睛在五官之中被认为是肝脏的“显示器”。肝受损最直接的表现就是巩膜黄染（即眼白呈现分布均匀的黄色）。

此外如果你频繁感觉到眼睛酸胀疼痛，也要考虑到可能是肝在报警。

大家应该都见过那种皮肤暗沉、深黄的老人，这就是由于肝功能衰退导致的皮肤黄染。

对于年轻人一般不会这么严重，但某段时间内你总是喝酒熬夜，你也会明显发现自己的肤色暗沉蜡黄得很厉害。

曾经的你总感觉有劲没处使，有电梯不坐，一口气上十楼，就是玩；现在坐着摸鱼三小时就感觉自己“精疲力尽”，午餐外卖都懒得下楼拿。

对此小编只能说——小心肝！

肝脏负责代谢排毒大家都知道，如果肝功能削弱，废弃物在体内堆积，就会造成严重的口臭。

同时肝脏超负荷运转会使体温升高，你会更容易出汗，汗臭味也会更明显。

肝功能下降直接影响人体对脂肪的代谢，很多人会随之出现厌恶油腻食品的表现。

俗话说“养肝就是养命”，肝脏可是我们的“将军”器官，负责我们体内的食物消化、解毒排毒、血液过滤等重要作用，但是，肝脏却十分的脆弱，很容易受到伤害，而且肝病发病的时候还十分的隐秘，很少有人能够在肝病初期的时候就将其发现，以至于很多肝病在发现的时候，已经到了中晚期。

现在肝病的患者也越来越年轻化，这跟年轻人一些不良的饮食脱不了关系，要想肝脏不受损，以下这些比肥肉还伤肝的食物不要再吃了。

辛辣之物如辣椒、胡椒粉、咖喱粉、芥末能助火，损害肝细胞，加重炎症。酒及刺激性饮料，如咖啡、可可、浓茶也都咖啡因，这类物质有兴奋性作用，而肝病患者的肝功能低下，解毒作用减弱，同时需要修复破坏的细胞，这些食物经常吃对肝病恢复不利。

肝脏受损后，肝细胞肿胀破坏，导致胆汁在肝内淤积，从而使胆汁分泌减少，导致对脂肪的消化吸收能力下降，脂肪在肝脏内沉积，加重肝脏负担，容易形成脂肪肝。而这类食物中的油分过多，对于肝脏害处很大，因此肝不好的人最好不要吃。

炎热的夏季，一边撸串，一边喝冰镇啤酒，想想就是一件惬意的事。但是对于肝不好的人来说，这却是一种灾难。这种经过烟熏烧烤的食物高温下会产生一种叫苯并芘的东西，经血循环至肝脏，刺激肝脏细胞，还会影响胆汁分泌，不利于肝脏代谢分解，加重肝脏的负担。另外，这类食物一般味道非常重，对肝脏的刺激也比较大。

许多肝病患者都会存在这样一个误区：吃动物肝脏能“补”，好处多。其实这样是不对的，动物肝脏进入人的体内不能将毒素完全排出，所以保留积累下来的毒素就会变多。而且它含有的铜金属元素，对肝病患者而言是无法协调体内铜离子，吃多了容易造成肝脏贫血。

很多人都喜欢饮酒,尤其现在的一些人，在外应酬避免不了要经常喝酒。但酒精可以直接刺激肝脏，影响肝脏的代谢，加重肝脏负担。长期喝酒的人,会形成酒精性脂肪肝,造成肝脏损伤，如果不及时治疗，很容易发展成肝硬化，甚至肝癌。

此外，熬夜、生气，也会对肝造成伤害，爱肝护肝，除了注意日常饮食，也要保持良好的作息规律和平和的心态。