天热一活动就出汗，到底好还是不好？

天热一活动就出汗，到底好还是不好？

每个人体质不同，有的人天生不爱出汗，也有很多人在外面走一圈就满头大汗，有人说出汗好，排毒去热，也有人说容易流汗是因为身体虚，那么到底出汗是好还是不好呢？

人是没有不出汗的，因为人的体温是恒定的，一般保持在37℃左右，一年四季，人的体温是不会发生变化的，由神经系统中的调节体温中枢控制，使人体产热和散热保持相对平衡。

我们吃进去食物，通过消化吸收所释放的能量一部分转化为我们的工作活动，一部分以热的形式向外界发散，通过散热过程，身体才能保持一定的体温。

而出汗是一种非常有效的体温调节方式，汗液是由汗腺分泌的，汗液挥发以后，可以带走身体的热量，起到降低体温的作用。

人体为了调节体温，会主动调节汗液的分泌，所以夏天出汗多，冬天出汗少。

皮肤是散热的主要渠道，当外界温度低于皮肤温度时，辐射、传导和对流是主要的散热方式；当外界温度高于皮肤温度33℃时，出汗就成了主要的散热方式。

现在夏天，气温经常在38℃以上，出汗就成了人体主要的散热方式。

汗腺的活动除了调节体温，也有排泄的作用，大量出汗时，汗液成为汗珠被擦干，散热效果就不佳，让汗液留在皮肤表面渐渐蒸发，就有较好的散热作用。

肥胖人群都是比较怕热的，基本上动一动就出汗。因为肥胖的人皮下脂肪多，但是脂肪导热性能很差，肥胖的人散热比较差，所以需要通过多出汗，排出体内的热量。

剧烈运动，产热会增加，出汗也会增加。这种情况出汗增加，是身体主动调节自己的体温，是非常有益的。

另外，女性到了更年期，植物神经紊乱，也可能出现多汗，烦躁。

除此以外，像情绪紧张、饮水过多等也能刺激汗腺分泌汗液。

人体的内分泌系统出了问题，也可能容易出汗，例如甲状腺功能亢进、垂体功能亢进、糖尿病患者。

像甲亢的患者，甲状腺激素分泌会增加，而甲状腺激素是可以促进机体代谢的，会增加基础代谢率。基础代谢率增加，就会导致产热增加，需要通过出汗来排出热量。所以，甲亢的患者会出现怕热，多汗，消瘦，手抖等症状。

交感神经兴奋也会刺激汗腺分泌增加，导致汗液增多，常见于精神紧张，低血糖，嗜铬细胞瘤等情况，交感神经过分的兴奋双手特别容易出汗，腋窝多汗也是类似的情况。

盗汗是指晚上睡觉容易出汗，而清醒的时候不出汗，这种情况常见于小孩子，主要是因为小孩子的植物神经调节功能尚不健全，但是遇到这种情况，不需要过于担心，也不用做特殊处理，等孩子长大后自然就会好。

而成年人如果盗汗，就要警惕可能是两种疾病：肺结核和淋巴瘤。肺结核患者可出现咳嗽，咳痰，发热，盗汗，淋巴瘤的患者可以出现消瘦，低热和盗汗。

出汗多首先要分清原因，如果因为肥胖，只要减肥成功，一般就能恢复正常，如果是疾病导致的，只要病因得到了控制，出汗多的症状也会得到缓解。

出汗多少是因人而异的，日常的新陈代谢、气温升高、外界运动等都会产生热量，如果不及时将热量排出，就会导致体温过高，影响身体器官的运转。而出汗可以及时给身体散热，调节体温。所以出汗不管多少，只要在适量的范围内就是正常现象。

所以，出汗并不是坏事，它是身体机体的一种保护机制，大可不必因为出汗多感到恐慌。