明创网——健康生活新方式

饮食指南

文章转载自腾讯新闻《本草言堂》,如有侵权请联系删除。一年一度的菌菇季来了,对于菌菇爱好者来说,一顿美味的菌菇餐是上天的恩赐,但稍有不慎,也有可能成为通往医院的直通车。据报道,截至7月22日,中国疾控中心已参与处理蘑菇中毒事件264起,涉及16省市,中毒人数超过717人,死亡9人。 01“吃野生菌中毒致幻”频上热搜1、云南曲靖一男子吃菌中毒失忆,他在路上转圈圈见车就拦、见人就问:“我是谁,家在...

文章转载自腾讯新闻《本草言堂》,如有侵权请联系删除。一日之计在于晨,当天的血糖能否控制好,就需要从一顿好的早餐开始,那早餐应该怎么吃,吃什么呢?01不吃早餐,或两餐合一可行吗?糖尿病饮食讲究定时定量,早餐在一日三餐中尤为重要。长时间空腹或短时间大量进食会造成血糖波动剧烈,血糖太高或太低都对血管健康不利。如果糖友没有按时吃早餐,基础胰岛素仍在工作,就可能导致血糖偏低,还很容易导致午餐、晚餐吃得...

文章转载自腾讯新闻《本草言堂》,如有侵权请联系删除。、了解点儿中医的人都知道,中医分阴虚、阳虚。阴虚的人怕热,阳虚的人怕冷,这是判别阴阳体质的关键一点。但是经常有人问:“我既怕冷又怕热,冬天一着凉就感冒,夏天稍微热点儿就中暑,我到底是阴虚还是阳虚呢?”气虚的表现症状有哪些?人的体质很少是单一的,很多人是几种体质、几种情形兼有,比如阴虚的同时兼有气虚,叫“气阴双虚”。这种人有气无力,受风就着凉...

文章转载自腾讯新闻《本草言堂》,如有侵权请联系删除。冰箱给了我们对于食物的安全感,但有时候,这种安全感是过度的。因为很多人习惯把冰箱当成保险箱,有些肉在冷冻室里甚至能放上一年多,殊不知,冷冻食物也是有保存期限的。01冰箱里的肉能冻多久?红肉类:猪、牛、羊肉10~12个月。其中牛肉性质比猪、羊肉稳定,瘦肉比肥肉保存时间长一些。禽肉类:鸡、鸭、鹅、鸽肉等比红肉类稍短,为8~10个月。海鲜、河鲜类...

文章转载自腾讯新闻《本草言堂》,如有侵权请联系删除。“一夜雨声凉到梦,万荷叶上送秋来。”秋意渐浓,阵阵凉风吹散了燥热的暑气,也吹的被暑气逼退的食欲蠢蠢欲动,和着金黄的丰收的色彩,“贴秋膘“成了首要的事情。其实“贴秋膘”最初的原因是由于酷热的夏季,人们大多数食欲不振、喜欢贪凉,因此脾胃虚弱、身体消瘦。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机,而且为了应对接下来冬季的严寒,人们大多会想着...

文章转载自一点资讯《康康知道》,如有侵权请联系删除。有研究表明,人的健康程度和寿命长短,很大程度上取决于后天的选择,大到选择什么样的生活方式和生活态度,小到是成为一个烟民还是保持良好的饮食习惯。日积月累,每一个微小的选择最终决定了人生的走向,也决定了身体的健康程度。 对于一个关注健康的人来说,每天几点起床几点睡觉几点吃饭,都会有自己的习惯和标准。良好且规律的作息,从根本来说,也反应了一个人“...

文章转载自腾讯新闻《本草言堂》,如有侵权请联系删除。中国人喜欢提「上火」,比如口腔溃疡、咽喉肿痛、嘴上起泡、长痘、便秘,一旦这些症状出现,身边的朋友总会亲切地问候说:“你上火了”。 是的,上火无处不在,比如吃辣会上火、喝酒会上火、熬夜也会上火,压力大发脾气也会上火... 但是,即使如此频繁地被提起,“上火”到底是什么,却鲜有人知,今天,我们就来好好地聊一聊上火。 什么是上火“上火”为民间俗语...

文章转载自一点资讯《康康知道》,如有侵权请联系删除。过了一定年纪,是不是就感觉精力大不如前了?想熬的夜,熬不起了。想写的方案,交付越来越慢了。上班的时候,迷迷糊糊犯困。睡觉的时候,辗转反侧睡不着...医学上发现, 成年人的身体机能在30岁左右达到顶峰,然后开始逐步下降。但是,30岁以后的我们,往往面临着更多的社会职责,更多待处理的事务。如何才能增强精力,在有效的时间内保持高质量的思考、决策和...

文章转载自搜狐新闻《有一说医》,如有侵权请联系删除。睡觉前突然饿了,怎么办?是吃还是不吃?每一个饥饿的夜晚,似乎都是对美食的辜负。明明是同样的食物,在晚上就会变得更加诱人,占据你的脑海,越想越饿…… 睡前肚子饿,到底应不应该吃东西呢?今天我们就来看看,宵夜和饿肚子睡觉哪个更坏身体,或者有什么更好的办法来解决夜晚饥饿问题呢? 01吃宵夜有哪些危害1. 引发肥胖长期的生物进化导致了人类白天对于食...

文章转载自腾讯新闻《本草言堂》,如有侵权请联系删除。高温天气下,补水自然是要紧事,比如苦口婆心的小编,每天都在花式奉劝各位多!喝!水!但就有这么一群人,他们整日水杯不离手,干了一杯还想再来一杯,但是还是感到渴,是什么原因?如果你长期感到口渴,并且大量饮水也无法缓解,可能是你的身体在释放某些疾病的重要信号,一定要加以警惕!01生理性口渴不必太担心先来看看你是否为以下三种情况:1、日常喝水太少,...

文章转载自腾讯新闻《本草言堂》,如有侵权请联系删除。自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄——刘禹锡立秋将至,标志着孟秋时节的正式开始!“秋”意味着暑去凉来。从立秋开始,秋高气爽,月明风清。从本周开始,天气渐渐变凉,尤其是北方和内陆地区尤为明显。那么,立秋时节,人们应该怎样养生呢?一句话,少吃两瓜,多吃三果,做好四防。01少吃两瓜1.西瓜俗话说,秋瓜坏肚。也有说法指出...

文章转载自腾讯新闻《本草言堂》,如有侵权请联系删除。近几年,随着养生热潮兴起,作为传统养生方法之一的辟谷也开始被更多人认识。不过,由于目前养生机构良莠不齐,对于养生知识的传播也有很多差异,导致很多人认为辟谷就是挨饿,甚至有人还由于盲目断食而危及生命。辟谷养生到底是怎么回事?是不是辟谷一定要挨饿呢?今天我们就来说一说。辟谷,是一种源远流长的古老养生方法。中国古人非常崇尚五气为养,即元气、静气、...

文章转载自腾讯新闻《本草言堂》,如有侵权请联系删除。吃饭没胃口,饭后容易打盹,经常大便干燥,如果这些情况长期发生,说明你的脾胃虚弱,脾虚短时间不会对身体造成很严重的问题。但若是不加以注意,长期下去也有从小问题积累成大问题的可能,要有效改善脾虚,我们需要了解以下几点:01脾的功能1.运化运化,也就是运输和消化的意思,吃进去的东西首先到胃里初步消化但还不能被人体直接利用。脾虚了,运化能力差,就像...

本文转载自企鹅号《本草言堂》,如有侵权请联系删除。现在很多人都属于痰湿体质,长时间处于这种体质,会给身体造成很大的威胁,甚至还会出现重大疾病。作为一种中医概念,痰湿体质到底是什么,可能很多人不清楚。 今天,我们就来一起认识痰湿体质。什么是痰湿“痰湿是中医的一种病症名,是指人的一种病理性体质。也称为迟冷质,多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并不是指一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积...

近期有一个热搜是:一家三口吃隔夜凉拌菜全部中毒。很多人朋友纳闷:怎么吃个隔夜凉拌菜就中毒了呢?大家几乎都这么吃过也没事啊?核心原因是季节。夏天天气炎热,气温较高,为了解暑很多人都爱吃凉拌菜,但同时,夏季也是肠炎、痢疾等感染性疾病的高发季节,发病的原因,很多都与凉拌菜制作方法不当或者是吃了保存时间过久的凉拌菜有关。隔夜凉拌菜的危害凉拌菜容易滋生细菌,隔夜的凉拌菜就更不能吃了,因为经过一夜时间的...

口腔溃疡,俗称“口疮”,是一种发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症。口疮常见于嘴唇内侧、舌头边缘、脸内颊、软腭等部位。从外形上看,口疮像是个大小不一的圆形或椭圆形水泡,表面被灰白或黄色的膜覆盖,膜的周围呈现红肿状。前不久,歌手林俊杰的嘴巴里得了70颗口疮的消息不胫而走,一张嘴,那些大大小小的白色圆膜让很多密集恐惧症患者不寒而栗。所以,那层白色的膜到底是个啥?其实它是白细胞吞噬病毒细菌后产生的分泌物...

相信很多朋友有过这样的经历:在开会、约会等重要的时刻,突然肠胃一阵蠕动,屁意突然袭来,为了面子,只能夹紧屁股,死守肛门。随着腹部的一阵抽搐,屁眼看破门无望,只能悻悻而归,从肠胃里消失。于是,这个屁就被活生生憋回去了。 相信很多朋友们和我一样有想过一个问题,那个没有放出来的屁去哪里了? 在回答这个问题之前,我们先搞清楚一个问题: 01屁从哪里来? 首先要知道,只要我们吃东西,屁就一定会产生。 ...

说起吃辣椒,好处还真不少,比如下饭、祛湿、驱寒等等,即使辣椒给口腔带来的灼热感会让人眼泪鼻涕横流,让嘴唇口腔肿胀,让人大口哈气,大声呼叫“太辣了”,但依然无法阻止更多人爱上辣椒。能吃辣的人很多,但知道如何解辣的却不多,有人说冰水解辣、也有人说开水解辣,但一旦自己试过后,会发现似乎都没什么用。那么,是否存在有效的解辣食物呢?比如水、冰、醋、盐、豆奶、牛奶,到底哪种真有解辣作用呢?首先,我们要弄...

盐,是我们日常生活的必需品。评价一个菜做的难吃,忘记放盐的那种应该能被排第一了,盐可是中国人饮食里最基础的调料了。盐的咸味是可以增加口腔唾液分泌的,以此增进食欲、提高食物消化、刺激了你的味觉。 但盐到底该吃多少呢?口重的习惯已经形成了,不咸就吃不下,觉着吃完再多喝点水排一排就行了,总之要顾及好自己的吃咸的习惯为主。可,真的是这样就可以吗? S A L T高/盐/饮/食人会变丑,等于毁容法国有...

「癌」 一个让所有人闻之害怕的字谈到癌症,很多人的第一反应就是恐惧。 于是,一切生活中的致癌物都成了大家警惕的对象: “食物发霉”?扔掉! “空气污染”?净化! “辐射致癌”?逃离! 如果说这些因素尚且少见,那有一个非常常见但往往被人的忽略的因素,在很多人身上都存在,那就是:胖 胖与癌症的关系,核心在于脂肪过多。但是,脂肪不是用来储存热量的吗?和癌症是怎么扯上关系的? 脂肪其实比我们常认为的...

400-151-1168
版权声明