2022新血糖标准出炉，不再是3.9-6.1mmol/L，或许你的血糖并不高

糖分实际上是血清中的糖分，大多数情况下，葡萄糖为机体组织细胞提供能量，因此，血糖一定要控制在标准范围之内，才能保证人体的需要。若血糖过高就变成高血糖，对人体健康构成严重威胁。因此，高血糖患者要控制血糖，除了服用降血糖药物外，还要注意饮食。

有很多原因可以引起血糖升高，其中包括胰岛素缺乏引起的胰岛感受性下降，引起血糖代谢紊乱.肠道吸收糖分过多过快，引起肝脏功能异常的血糖无法转化为糖原.升血糖激素增高.药物性血糖升高等，高血糖症仍是医学上难以根治的难题，稳定血糖水平，降低血糖成为高血糖患者日常生活中的一项重要内容。

据有关资料统计，我国目前已有近1亿人出现高血糖问题，占到全球20%，高血糖已不再是中老年人的“专利”，越来越多的年轻人发现自己血糖水平偏高，只是大部分人还不自知。

人体组织细胞活动所需的能量大部分来源于葡萄糖，只有葡萄糖水平在合理范围内，才能满足人体各器官组织的需求，若血糖持续升高，则可能诱发糖尿病及并发症，严重威胁人体健康。

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新血糖标准公布后，已经不再是3.9-6.1mmol/L了，也许你的血糖还不高。

张女士觉得自己的血糖水平偏高，原因在于她一直认为空腹血糖值控制在3.9~6.1之间才是正常的，事实上，目前空腹血糖标准值已经发生了变化，而4.4~7.6则是最标准的，各年龄段对空腹血糖的要求也不尽相同。

年龄小于65岁的患者，空腹血糖值在4.4-7.0之间是正常的，超过65岁就不算太严格了，在空腹血糖值低于7.8mmol/L、餐后血糖低于11.1mmol/L不算太高。

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假如发现血糖偏高，应该怎样调理？

1.改变饮食结构。

假如你的空腹血糖值过高，那就需要及时调整饮食，许多人的血糖升高都是由于日常生活中没有控制好自己的嘴巴，有些人晚餐吃了许多高糖食品，晚上睡觉时身体活动量减少，空腹血糖升高会导致体内糖含量的增加，所以要稳定血糖水平，晚餐时要管住嘴，少吃一点，五、六分饱。

2.调节药物。

对于糖尿病人来说，平时吃一些降血糖药，不可过多或过少，吃太多会造成夜间低血糖的出现，老年人睡眠时如果出现低血糖，是很危险的一件事，甚至可能因此失去生命。

口服降糖药主要有口服降糖药.无论是注射胰岛素还是要遵照医嘱服用，不能盲目使用，尤其是自己注射胰岛素的患者，饮食上要控制好，再加上胰岛素打得多，就会出现昏迷。

3.定期监测血糖。

现在血糖在家里自己进行监测已经很方便了，药店里的血糖仪使用起来也很方便，糖尿病患者可以在家随时备上血糖仪，定期监测血糖，一旦血糖出现问题就要及时调理饮食或者进行治疗。

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在家中进行血糖检测的时候要注意以下三点。

1.选择合适的血糖计。

目前市场上销售的血糖仪品牌多种多样，可供消费者选择，在选择购买血糖仪时，尽量通过正规渠道选择大品牌，如果血糖仪出现问题，能尽早找到专业的人解决，质量上有保障，一些小型车间生产的血糖仪不但质量不能保证，测出的血糖值也不能准确。

2.注意采集血液的方法。

采集血液的时候要注意观察的方法，在取血后要用手指轻轻推压，血液会慢慢流出，切勿挤压采血的部位，否则测出来的血糖会比正常血糖偏低，测量血糖就会变得不准确。

3.空腹血糖不能只监测。

有的糖尿病病人没有耐性，嫌多次测血糖麻烦，只测空腹血糖，不测餐后，觉得方法不对，人类血糖处于持续变化之中，空腹血糖固然很重要，但仅测量空腹血糖是无法全面了解自身血糖状况的，不能及时发现血糖异常情况。

一般情况下，每天都有7个点数来测量血糖，每餐结束后.在午餐前.午餐后.饭前.饭后.上床前.就寝前.不需要每次测量，若血糖控制得较好，一周测量2至4次空腹或餐后血糖较适宜，一天量好几次都不需要。

糖尿病即为高血压，但如检查后出现高血糖，如不及时采取措施，病情会进一步恶化，糖尿病易发展为不可逆性，因此老年人在日常生活中一定要按时体检，发现血糖水平偏高后及时调理饮食习惯，如果需要的话，去医院进行治疗。