肾透支,是没法补回来的!文章转载自一点资讯《康康知道》,如有侵权请联系删除。 在很多人眼里,“肾透支”只是一个小问题,“不就是精神萎靡嘛、不就是腰腿酸痛嘛”,“不就是那方面差一点嘛”。 可你不知道,在不知不觉中,“肾透支”其实已经影响到生活的方方面面。 NO.1 肾脏“透支”的4个警示灯 #1 四肢水肿 当肾功能出现问题时,水分会在体内积聚,导致水肿,多见于四肢或眼睑。 #2 尿液问题 泡沫尿也是蛋白尿。它是指尿液中充满微小气泡的情况。蛋白尿是肾功能不全的常见表现,甚至可能由肾功能衰竭引起。 当肾功能紊乱时,会影响尿液的排泄,从而可能引起尿频等急症。这种情况除了肾病,我们还应该警惕是否透支。 #3 腰痛和背痛 肾炎会导致背痛,所以如果有背痛,不仅因为腰部本身有问题,还可能受到肾脏透支的影响。 #4 脱发 当肾脏出现问题时,头发会不由自主地出现问题,比如脱发。很多脱发的人都有肾脏问题,尤其是肾脏透支。 NO.2 肾为什么会透支? 肾的消耗与恢复是一种动态平衡,当“消耗的阳气”大于“恢复的阳气”时,肾就会出现透支。也就是“用的多”或“补得少”,都会造成肾透支。 #1 用的多 男人阳气的透支,多表现在过度使用“体力”和“脑力”的过度使用。 体力上为:久坐久站、过度房事、过度用药、重体力活等。 脑力上为:连续开会、连续出差、过度加班、过度应酬等。 这些都是“用的多”,密集的连续性的消耗肾气,即便你有很强的恢复能力,但消耗远超你所能恢复的肾气时,就会造成肾透支。 #2 补得少 随着年纪增长,身体逐渐开始走下坡路。同时久病体虚、营养不均、饮食不规律、不注意养生等,导致身体恢复能力下降的快。都是自身“补得少”,即便你消耗的肾气不多,但恢复的远少于你所消耗的,也会导致肾透支。 NO.3 有效补肾的5个方法 真正透支的肾,是很难补回来的,下面给大家介绍5个方法,能有效保养肾: #1 足部保暖 对于人体来说,肾经始于足底,因此,做好足部保暖,能护肾还可以固肾精。 #2 好的睡眠 好的睡眠有益于气血的生化、肾精的养护,因此,应该马上改掉之前休息不规律,睡眠不充足的状况。 #3 吞津液,润五脏 津液能润五脏、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命。因此,平时多用舌头舔上颚,吞津液,润五脏。 #4 多吃黑色的食物 比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆等。这些黑色的食物能够补益肾精、增强体质。 #5 按摩腰部 平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次,能温肾阳、利腰脊、通经络。 |