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是什么导致了你的皮肤提前衰老?如何抗衰老?

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文章转载自一点资讯《康康知道》,如有侵权请联系删除。


双11临近,被各种大牌护肤品的“双11”优惠吸引的中国女同胞,想必已经在拆快递的路上了。所以,又是时候给大家说说护肤问题了。


为了跑赢时间,阻止衰老上脸,现代青年可以倾家荡产,买护肤品、吃保养品、做医美。



然而,当我们还在跟风买买买的时候,科学家的研究正在不断颠覆我们对皮肤衰老的认知。


在BBC最新纪录片《如何延缓衰老》里,就有一批最前沿的科学家,给我们分析了皮肤衰老的三大“元凶”,还分享了克服皮肤衰老的“小秘诀”,今天我们就来详细了解下。



防衰老第 1 课:防晒


很少有人知道,日晒带来的最大硬伤,不是黑,而是皱纹!也就是传说中的“光老化”。


原因很简单,阳光中的紫外线,是皮肤胶原蛋白的最大“杀手”。


在世界领先的皮肤研究中心里,科学家通过对货车司机的研究,证明了这一点。他们发现,所有的货车司机,都是靠窗那一侧脸上的皱纹比另一侧更多也更深(关注公众号:MCJK2021,免费问诊)


原因就在于阳光中的一种长波紫外线,叫UVA。



UVA可以穿过玻璃,还会穿过皮肤到达皮肤深层,弱化皮肤中的胶原蛋白,导致皮肤皱纹产生。


看起来皮肤极好的主持人,也有同样的问题。专业检测显示,她一侧脸的皮肤皱纹更深。科学家说,这也和她每天开车有关。


去年的BBC纪录片《美容的真相》里,就有科学家强调过,皮肤上75%的衰老特征,都是日晒导致的。


注:图片来源于网络

所以毫无疑问,防晒是我们预防皮肤衰老的第一个关键。


而一瓶好的防晒霜,要胜过所有的抗衰老精华。



但要记住,购买防晒产品时,也要务必看好它的UVA系数,五星级的UVA可以最大程度帮我们阻挡“光老化”。



防衰老第 2 课:吃


一些常见的食物,也是赋予皮肤年轻“能量”的极佳来源。科学家对这一点做了充分的解释。


我们皮肤真皮组织中的纤维组织母细胞,就是负责“生产”胶原蛋白的“机器”。


年轻人的皮肤紧绷平滑,正是因为皮肤中纤维组织母细胞有力地牵扯着胶原纤维,建立了一个立体而紧密的胶原蛋白网络(关注公众号:MCJK2021,免费问诊)



但随着年龄增加,老化的纤维组织母细胞常常会拒绝胶原蛋白渗透,胶原蛋白的形状变得不像是弹簧状的网络,而更像是一碗意大利面。这就导致了皮肤日益明显的皱纹、下垂。


而我们时时刻刻都在呼吸的氧气,和这一切有着分不开的关系。(不用觉得惊讶,说出护肤界最著名的“抗氧化”三个字,就可以明白三分)


我们呼吸到体内的氧气,会有98%~99%用来燃烧我们吃进去的食物,支持身体的新陈代谢以及肌肉的工作,但也有1%~2%的氧会变成“自由基”。



自由基是一种坏分子,它会攻击我们的基因。这种伤害极其微小,却会日积月累,最终导致人体缓慢而必然的衰老过程。最明显的迹象,就体现在我们的皮肤上。


所以抗氧化是我们防止皮肤衰老的第二个关键。而做好抗氧化,食物就是一个关键。


下面这三类食物,能帮我们保护和修复皮肤中的纤维母细胞:


1. 颜色鲜艳的食物


比如番茄中的番茄红素,就是让番茄颜色鲜艳的物质,它同时还能起到很好的“抗氧化”作用。


2. 味道苦涩的食物

比如西蓝花和小红萝卜都含有一种叫芥子油苷的成分,它们可以储备在皮肤中,天然地促进细胞抵抗衰老(关注公众号:MCJK2021,免费问诊)


3. 富含油脂的鱼肉


鱼肉中富含的欧米伽-3,能抑制皮肤细胞的炎症,起到抗衰老作用,因为炎症会引起氧化反应。



防衰老第 3 课:少吃糖


吃糖太多会“毁容”,已经是全世界公认的事实。而这部纪录片又是一记实锤。为了证明糖对衰老的“贡献”,生物学家征集600名女性,测量她们的血糖水平,并根据她们的皮肤状况预测年龄。


把两项数据放在一起,就有了这个惊人的结论:血液中葡萄糖水平高的女性,会明显看起来要比她们的实际年龄老很多,葡萄糖水平低的女性,则更显年轻。


图片来源:《美容的真相》截图

他们针对糖尿病人的研究也是同样的结果,糖尿病人普遍都更显老。


为什么高血糖会令人显老呢?


这一切的根源,就在于糖。



如果我们吃过多的糖,糖分会依附到皮肤中的胶原蛋白上,使胶原蛋白分子变得脆弱,容易破损,并且皮肤也很难自我修复。这种情况下,我们的皮肤就会加速衰老。


所以很显然,避免高糖饮食,就是延缓衰老的第三个关键。


与其等到皱纹长脸,再狂用祛皱面霜,不如趁早放下手里的零食、甜品、奶茶、饮料、冰淇淋……



那么,除了管住嘴,还有什么应对的方法吗?


科学家表示,他们正在开发一种可以让皮肤“重返青春”的高科技面霜。看他们自信满满的样子,想必这款面霜,一定值得期待!



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