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长期便秘,菊花会变松吗?

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有数据显示,近些年,随着大众饮食规律的变化,便秘患者的数量逐年增多,便秘的首要表现是排便次数的减少,比如从之前的每周6~7次降到2~3次,其次,便秘患者长期没有便意,排便很费力,大便不成型,排便的时间长,常常会有排不尽的感觉,但很多人不知道的是:


大便粘马桶,其实也是便秘。


大便粘马桶,是黏腻型便秘的主要表现之一,属于便秘的一种特殊类型。



过去,黏腻型便秘在便秘患者中的占比较少,现在,这样的便秘患者越来越多,它给患者带来的痛苦,和干硬性便秘带来的一样多。


无论是干硬性便秘,还是黏腻型便秘,要缓解便秘带来的痛苦,我们首先要认识便秘,下面,小编就给大家说说关于便秘的几点常识:


便秘跟上火有关系吗?



上火的东西吃多了的确容易引起便秘。


比如各种辣味食品、炒货、油炸食品、烧烤等等,这些容易诱发上火的东西很容易引发便秘。


上火食物引发的便秘的主要变现就是大便干燥,大便要么结成大块或者形成一颗颗像羊粪蛋一样的小球。


长期便秘,菊花会变松吗?



便秘不会让“菊花”变松,它会让菊花破裂,俗称肛裂。


在肛裂的发病因素中,便秘是最大因素,由于大便干硬,需要努力将干燥的大便排出体外,便秘者常在排便时过于用力,使得齿状线以下的肛管皮肤破裂,产生一种突然而强烈的疼痛感,就容易造成肛裂。


肛裂患者常常恐惧排便时的剧痛,有意推迟排便时间和次数,使粪便在直肠内停留时间延长,水分被完全吸收,大便变得更加干硬,再次排便的时候,裂口的创伤会加重加深,疼痛加剧,如此往复,形成恶性循环。


多喝水,对便秘有用吗?



水喝多了对便秘不一定有用,但喝水太少,很大程度上会诱发或者加重便秘,身体缺水的人一定要多喝水,但喝太多也大可不必,因为喝进去的水绝大部分在到达大肠前就被小肠吸收了,能进入大肠的极其有限,对便秘也不会有太多的缓解作用。


每天喝适量的水是必要的,喝水的话,建议不要等到感到口渴的时候再喝,当感到口渴的时候,说明已经严重缺水了。


治愈每天的饮水量,年龄不同、身高体重以及每天的运动量不同,对水的需求都不一样。一般来说,每天的饮水量不能低于1000毫升,饮食中比如喝粥或者吃面条,食物中会含有一定量的水分,但仍然需要再喝一些水。


多吃这些食物,通便效果好!



多食用纤维素能促进排便,因为纤维素是胃肠道不能吸收的大分子物质,可以使大便在肠道里面保持水分。其次,纤维素还能刺激肠黏膜,促进肠胃的蠕动,减少大便的干结。


对于干硬型的便秘的来说,红薯是很有效的食物,它的纤维素丰富,不仅可以缓解便秘,而且对预防肿瘤都会有好处,尤其是胃肠道的肿瘤。


除了红薯,其它的薯类、土豆、山药等对缓解便秘都有好处,另外,蔬菜水果中,含纤维素比较多的芹菜,也可以多食用。


但有一种蔬菜需要提醒大家注意,就是韭菜,韭菜的纤维素含量虽然很丰富,但吃多了之后,反而会加重便秘的症状。所以不建议大家吃韭菜来缓解便秘。


治疗便秘有没有具体的饮食方案?



便秘的情况比较严重的话,在饮食调节的基础上用药,效果会更好,因为单靠饮食调节来治疗便秘的话,效果会较慢。


便秘的治疗早期可以先用药,在饮食调节逐渐产生作用之后,再逐渐减少药物量,最后停止用药,依靠饮食调理来维持疗效,让肠胃恢复正常的作用。


有效的饮食调节,这些要注意:


1. 饮食有所忌口


如辛辣的,干炒的油炸的烧烤的,还有热性的食物,比如羊肉、韭菜。


2. 少吃高蛋白高脂肪食物


主要是肉类,鸡鸭鱼肉、猪肉、牛肉等,还有鸡蛋,奶类,乳制品,都尽量少吃。


3. 以五谷杂粮为主,多吃水果蔬菜


多吃糙米、全麦、玉米、高粱等粗粮,但不建议吃黏玉米或者水果玉米,因为跟传统玉米比,它们的成分已经发生了很大变化,虽然很好吃,但是它已经不再有传统粗粮对身体的正面影响。


4. 喝一些粥类


小米粥对便秘有很好的调节作用,煮粥的时候,还可以加一些红薯、山药。如果是黏腻型的便秘,加上一些薏米,会有很好的效果,因为薏米是健脾祛湿的。容易上火的朋友,在小米粥里加上小红豆,可以有效清热利尿,也是非常好的。


此外,要养成定时排便的习惯。无论是习惯早晨排便,还是晚上睡觉前排便,都是可以的,但最好养成定时排便的习惯,这样到了时间点,身体就会形成条件反射,胃肠道会出现推进性的蠕动,对于排便会有帮助。


泻药,千万别滥用!



通便的中药、中成药,可能很多便秘患者都用过,但常常是刚开始有效,过一段时间就没效了。这些产品很多都含有泻药,如大黄、番泻叶、芦荟等,长期食用会出现结肠黑变病。


在结肠黑变病的基础上容易出现结肠息肉,这是一种结肠的良性肿瘤,如果不切除,时间一长就有癌变的可能。


所以,无论是中药还是西药,千万不要想依赖药物彻底治愈便秘,一定要优先饮食调理,此外,适当的运动也是非常有必要的。



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