裸睡的好处，最后一个你绝对想不到！

对于很多朋友来说，裸睡最直接的好处就是：舒服。

但舒服两个字尚且不足以囊括裸睡的所有好处，今天，我们就来说说裸睡的好处。

裸睡可以提高睡眠质量

皮肤是人体最重要的散热器官，能调节体温。

在人体自身生物规律的调控下，入睡后，人体的体温会自然下降。穿着睡衣睡觉，可能会降低皮肤对环境温度的感知力、对机体散热造成阻碍，从而影响我们的睡眠节律。

想睡得更香？那就脱光试试吧！

裸睡让皮肤变得更好

人体皮肤上有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液。

裸睡能够帮助皮肤正常的分泌和排泄，还能够让肌肤暴露在相对的低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢。

是的，你找到了睡美容觉的办法！

裸睡有助于减肥

如果穿着睡衣睡觉，衣物的阻隔会导致自然降温受到影响，身体没有享受到高质量的睡眠，体内皮质醇激素水平就会升高。

这种状态持续到第二天我们醒来，会让我们倾向于吃得多动得少的堆膘模式。

也就是说，从理论上来说，不穿衣服睡觉，也就是裸睡，是有助于减肥。

当然，这只是仅仅是理论上的研究，现实中好像并没有谁能靠裸睡能把体重减下来的。

除了上述3点，裸睡还有一个你意想不到的好处，那就是——

会激发爱的荷尔蒙

研究表明，人与人肌肤之间的直接接触能够增加催产素的合成和分泌。

催产素也叫“爱的荷尔蒙”，它能让你对伴侣的触摸更加敏感，增加彼此的信任感和亲密度。

所以，当两个人都处于裸睡状态时，很容易发生那种持续很久的、容易导致满身大汗的、消耗体力的、让人产生疲惫的、高能耗运动行为。从而导致夜里睡眠不足，影响第二天白天的工作学习状态。

这大概是两人都裸睡时，最大的问题，但你要是一个人，就大可不必担心这一点。