为什么运动员喜欢拔罐?拔罐有什么好处?文章转载自腾讯新闻《本草言堂》,如有侵权请联系删除。 在奥运会上,我们经常看到一些运动员身上的“拔罐”印,比如澳大利亚游泳运动员凯尔·查默斯在刚刚结束的东京奥运会上,就让观众看到了他满身的火罐印。
01 运动员拔罐:缓解肌肉酸痛 拔罐疗法是中医的一种传统方法,广东省中医院内科主任医师胡世云2021年8月在医院官方微信公众号上发文介绍,中医理论认为,拔火罐可逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,可扶正祛邪。 运动员使用拔罐疗法,能够局部轻度破坏微血循环,缓解疼痛,从繁重的训练和紧张的竞争中得到舒缓。
除此之外,蔡少萍强调,拔罐还能通过对皮肤、毛孔、经络的吸拔作用,强化新陈代谢,加速体内废物、毒素的排出,同时鼓动经脉气血,濡养脏腑组织器官,从而促进肌肉组织的恢复。尤其是火罐,除了负压外,还有火力温煦的功效,既能鼓舞人体的正气,也有助于体内邪气的排出。 不过需要注意的是,在拔火罐前可先行使用按摩膏按摩一下受累肌肉,加快血液循环,为下一步拔罐进行“热身”。
02 这些“小毛病”适合拔罐 如今正处于夏秋交替的季节,天气渐凉,但是整体仍闷热,而南京市中西医结合医院针灸科臧平主治中医师2015年8月在健康时报刊文中介绍,这个季节,一些“小毛病”,可以试试拔罐。
1.落枕 立秋过后,早晚温差较大的天气,让不少人一觉醒来发现脖子疼痛得厉害,不能转动,落枕了。对于风寒阻络证型的落枕,使用火罐疗法较好。可以有效缓解疼痛。 此外,落枕后不妨换个枕头,枕头过低或过高会使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态。对于健康人来讲,枕头要选择松、软的。习惯仰卧的人,枕头的高度应在5cm~10cm,习惯侧卧的人,枕头的高度应在10cm~15cm。
2.肌肉痉挛 空调的冷风吹起,颈肩部肌肉暴露在外,极易受到风寒之气的刺激,使局部肌肉保护性收缩,从而导致颈肩部肌肉紧张痉挛,进而压迫到神经、血管,发生疼痛不适。寒阻经络型的颈肩部疾病患者比较适合火罐疗法的治疗。
3.咽喉炎 气候干燥容易导致咽喉炎频发,对于热毒症状比较明显的患者,在位于脖子后面的大椎穴拔罐治疗,有助退热下火、扶正祛邪,调整人体阴阳平衡的作用更好。 4.心情不畅 上了年纪容易有心事,心情不好?湖南省中医院治未病科副主任医师李晓2014年3月在健康时报刊文中建议,可以试试在后背拔火罐。为什么几个罐子,就能把困扰老人的忧郁拔得烟消云散了呢?这是因为拔罐其实就是对背部督脉、足太阳经脉进行刺激。从中医理论来说,这两条经脉均是统管着人阳气,而且上通于脑,因此在此两经处治疗,能够发挥“阳气者,精则养神”的作用。
03 科学安全的拔罐,记住这4点 拔罐虽然对身体有一定的好处,但是不能盲目跟从,想要安全的拔罐,需要记住以下几点:
1.并不是所有人都适合拔罐 首先,虽然拔罐有好处,但是并不是所有人都适合拔罐。北京同仁医院针炙科主任医师杨威2017年1月在健康时报刊文中提醒大家,五类人不适合拔罐: 1)体质弱者、皮肤容易过敏或有溃疡的人; 2)全身剧烈抽搐或情绪烦躁不安者; 3)刚重度失血后者; 4)女性月经期以及妊娠女性; 5)肺部基础病患者。
2.不要拔完火罐就洗澡 拔完火罐后,最好不要立即洗澡。因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态,这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎。特别是洗冷水澡,由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态,所以很容易着凉。正确的洗澡时间是在拔罐后的1~2小时。拔罐后注意保暖,洗澡水的温度要稍高一些。
3.拔罐尽量不要在胸口、肚子上 很多人认为,哪里不舒服拔罐就可以拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服,我就拔肚子、拔胸口。其实这样也是错误的。 一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子,因为这样拔是没有科学依据的。使用火罐首先要弄清楚疼痛的病因,有一些疼痛是由于慢性病或疲劳、紧张引起的,如腰肌劳损引起的,如果遇到胸口、腹部疼痛就应该去医院检查一下,在医生的指导下再进行拔罐,以免发生意外。
4.并不是时间越长越好 拔火罐并不是时间越长效果会越好。因为火罐拔得时间过长,就可能会出现水疱,这样不但伤害到了皮肤,还可能会引起皮肤感染。如留罐时间过长,皮肤会起水泡,小的不需处理,防止擦破引起感染;大的可以用针刺破,流出泡内液体,涂以龙胆紫药水,覆盖消毒敷料,防止感染。一般情况下,临床上需要病人皮肤局部起泡时,一般会留20~30分钟,但在正常情况下,一般以10分钟左右合适。
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